WEEK 44

Kuva.

MAANANTAI                   kiinteytys 55min

TIISTAI                           kuntosali 45min

KESKIVIIKKO                    lenkkeily 30min

TORSTAI                             -

PERJANTAI                      kuntosali 45min, step interval 45min

LAUANTAI                       lenkkeily 30min

SUNNUNTAI                     kävely 55min

Muutama sananen edellisestä viikosta:

- Testasin ekaa kertaa kaksijakoista saliohjelmaa (jalat + vatsat sekä yläkroppa + selkä). Tavoitteena olisi ehtiä käydä myös kolmannen kerran viikossa salilla tekemässä koko kropan treeni tai vaihtoehtoisesti korvata kolmas punttikerta lihaskuntojumpalla, kuten viime viikolla. :) Pieni moka tosin oli mennä salille heti kiinteytystunnin jälkeisenä päivänä... Kaksijakoinen ohjelma tuntui kuitenkin mukavalta vaihtelulta aiempaan verrattuna, mutta saattaa vaatia vielä pientä fiksailua. Testaillaan, testaillaan!

- Perjantain step-tunnilla ylitin pienesti itseni ja huhkin koko tunnin ajan steppilauta yhtä pykälää korkeammalla kuin tavallisesti! Jee :D Olin aivan varma, että joudun madaltamaan laudan korkeutta jossain vaiheessa tuntia tai vähintäänkin keventämään joitain liikkeitä hieman, mutta ei: jollain voimilla sain itseni vetämään tunnin loppuun saakka astetta rankempana versiona. Voitte uskoa, että sen jälkeen oli melkoisen muikea olo! ;)

- Oon löytänyt mukavan, noin viiden kilometrin mittaisen lenkkireitin, joka sopii vallan mainiosti lyhyisiin ja tehokkaisiin juoksupyrähdyksiin. Laajavuoren lenkkipoluille tai muillekaan metsäreiteille en uskalla mennä pimeyden takia enää ollenkaan ja oonkin tästä syystä joutunut vaihtamaan reittini valaistuihin pyörä- ja kävelyteihin :D Tai no, onhan tuo lenkkipolkukin kyllä valaistu, mutta kun se menee keskellä metsää... Hah, ja tämä reppanako on muka elänyt koko lapsuutena maaseudulla! :D

- Eilen oli tarkoitus mennä bodyattackiin pitkästä aikaa ja olinkin oikein iloisena kävelemässä keskustaan treenikamat repussa heiluen, kun tajusin muutama sata metriä ennen salia unohtaneeni housut pyykkinarulle... Olisin ollut jopa valmis hakemaan H&M:ltä uudet urheilupöksyt, jotta olisin päässyt tunnille, mutta sekin oli sunnuntain kunniaksi ehtinyt mennä kiinni jo neljältä. Ei kai siinä sitten auttanut muu kuin palata harmiaan niellen takaisin kotiin... :D Ette uskokaan, miten pahasti mua otti päähän! En oo päässyt tai ehtinyt bodyattackiin viikkokausiin ja olisin oikeasti halunnut päästä purkamaan päivän tietokoneella istumisen ja koulutehtävien kirjoittamisen kunnon hyppelyyn ja juoksenteluun! Kirjasin tuon kävelyreissun kaupungissa kuitenkin myös HeiaHeiaan (kävely siksi, koska pyörä on siellä huollossa...) lähinnä oman mielenrauhani saavuttamiseksi, vaikkakaan normaalisti en tykkää merkkailla paikasta toiseen liikkumisia urheilusuorituksiksi. Menköön nyt tämän kerran :D